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[生活备忘]生活方式改善建议
明蓝 发表于 2004/12/10 11:17:09

体检之后,收到友情提示如下: 保证每周3-5次,每天累积30分钟以上的运动水平保证每天至少450克蔬菜的摄入保证每天至少150克水果的摄入 保证每周至少吃一次玉米、薯类等粗杂粮注意控制油炸、油腻等高脂类食品的摄入控制肉类等动物性高蛋白食品的过多摄入适当增加植物类优质蛋白的摄入注意控制盐(咸菜、零食)的摄入避免摄入过多的糖(零食)保证每天喝2000ml以上的水减少吸烟量或不吸,避免被动吸烟面对紧张压力,保持平和心态避免摄入过多的酒精注意至少每年一次的定期体检

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回复:生活方式改善建议
一介布衣发表评论于2004/12/10 21:51:31

保证每周3-5次,每天累积30分钟以上的运动水平 -----  每天上下班汽车累计30分钟,算不算?保证每天至少450克蔬菜的摄入 ----- 为了省钱,每天只吃素菜,算不算?保证每天至少150克水果的摄入 ----- 每周会定时到超市买回大堆最便宜的水果,每天摄入至少300克,算不算?保证每周至少吃一次玉米、薯类等粗杂粮 ----- 在这鸟不拉屎的地方,上哪儿买杂粮?注意控制油炸、油腻等高脂类食品的摄入  ----- 我乃布衣,无油无言,何来炸腻控制肉类等动物性高蛋白食品的过多摄入 ----- 同上适当增加植物类优质蛋白的摄入 ---- 唉,现在的人都没有同情心,每次乞讨能要到新鲜饭菜那真是哦米拖佛了注意控制盐(咸菜、零食)的摄入 ----- 从不吃零食,为啥?你施舍给我呀?避免摄入过多的糖(零食)  ----- 糖?长啥样?保证每天喝2000ml以上的水 ----- 每天喝很多呢减少吸烟量或不吸,避免被动吸烟 ------ 烟?一包够俺好几天的饭钱了面对紧张压力,保持平和心态 ----- 最近严打厉害,不紧张不行呀避免摄入过多的酒精 ----- 嘿嘿,天上人间注意至少每年一次的定期体检 ----- 无奈呀,医院门口写着“严禁乞丐入内”

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