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blog名称:Happy 牛 Year
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建立时间:2007年7月19日 |
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 白领当防肠胃无故闹情绪
生活百科
haigouwang 发表于 2009/2/22 1:50:40 |
| “不少二三十岁的年轻人因有上腹痛、泛酸、烧心、厌食，甚至恶心、呕吐等症状；还有不少人因腹泻、便秘交替来看病。经过胃肠镜、X光胃肠造影以及相应的化验检查又查不出器质性毛病，但消化道症状却实实在在地存在，用一些药物治疗却总是不见效，日前，武警医院内二科的胡宝春主任告诉记者，如果有了上述症状，又查不出器质性的毛病，要考虑到是否得了肠易激综合征。根据其主要症状，又分为腹泻型、便秘型和交替型(即腹泻、便秘交替出现)三种类型。 无故又泻又便秘 白领以为自己得了癌症 小马参加工作两年多了，平时在学校时身体棒极了，想怎么吃就怎么吃，也没觉得肠胃有什么毛病，但近期总觉得腹部不适，腹胀，大便时干时稀。由于工作繁忙未正规诊治，最让小马觉得狼狈的时，这种病有时腹泻，有时又便秘，最近一段时间他就总是腹泻，一天至少有三四次，有时候正接待客户时，不争气的肚子又闹“意见”了，他只好很抱歉地对客户说对不起，一两次还没有什么问题，但次数多了，客户的脸色就越来越不好看了，为此，小马觉得苦恼极了。但来到医院，经过胃镜，结肠镜，X光胃肠造影都没有发现什么器质性的病变，小马的顾虑更大了，什么病都没有，是不是有肠胃癌呀，医生为了消除了他的疑虑，又给他作了检查，最后的诊断为肠易激综合征。 心理障碍饮食因素 促使肠胃闹“情绪” 胡主任介绍，有关资料表明，肠易激综合征是一种功能性疾病，女性多于男性，且较多具有多重症状和不能解释的症状，至于发病原因，目前尚未清楚。但目前比较一致的看法是，可能是工作引起的精神压力及饮食因素，导致肠道出现不正常蠕动，进而有腹痛，再加上大便次数增多，或者不通，粪便中带有黏液或稀便等便有可能患上此病。 心理障碍：研究表明应激所引起的心理变化常可引起肠蠕动增强，患者表现为腹痛和腹泻。如面临突发事件时常出现腹部不适和如厕次数增多即是典型例证。 饮食因素：研究认为约1／3的患者存在着对某些事物不耐受的问题。英国报道的不耐受食物依次是麦类、乳制品、咖啡等。还有一种可能是有些人因遗传因素的关系，对这些食物渗透性差，吸收量少，长期摄取便可能引起肠易激综合征。 紧张脑力劳动者最易高发 三分之二病人没有就医 肠易激综合征是一类十分常见的胃肠道功能性疾病。据武警医院内二科胡主任介绍，肠易激综合征的病人占了普通内科门诊病人的10％~20％，占消化专科门诊病人的40％左右，是除了功能性消化不良以外，最常见的功能性消化疾病，特别是以城市里的学生、公务员、白领、知识分子等从事紧张脑力劳动者高发，女性比男性更常见。但是胡主任提醒说，该病到医院的就诊率并不是太高，据有关资料表明，大约有75％的病人并没有到医院就诊。由此可见，真正到医院求医并经医生确诊的病人只是冰山一角。 情绪调整最重要 日常饮食治疗不可忽视 得了肠易激综合征，如何治疗呢？胡医生告诉记者，在临床上目前还没有什么特效药，预防肠易激综合征的关键一是要积极调整个人的情绪，经常保持乐观豁达及稳定的情绪，提高社会心理适应能力，以应对各种应激情况。确认这种疾病时，首先排除没有其它的器质性疾病，因些做胃镜及其他一些检查还是必须的，以免耽误病情。 胡主任提醒，除此之外，还必须从饮食保健环节加以注意。 1.饮食中要增加食物纤维的摄入。 纤维可加速食物的运转，使粪便变软，增加粪容量，因而使排便顺利。每日饮食中要有足够的蔬菜。 2.应限制产气食物的摄入。 产气食物进入肠道经肠道细菌分解产生的大量气体，可使肠道扩张、肠蠕动缓慢，引起肠胀气、腹痛、便秘或腹泻。如咖啡、碳酸饮料、酒精，等，都可成为产气食物，少食、少饮为宜。 3.要做到饮食规律。 以饮食清淡、易消化、少油腻为基本原则。一日三餐定时定量。 小资料 肠易激综合征确诊方法：目前有罗马标准诊断法方便了肠易激综合征的诊断，成为临床研究中已被接受的标准诊断方法。在过去的一年中，有多于三个月(连续或不连续)的时间里发生腹痛或腹部不适，且以下三项特征中有两项表现： 1.排便后疼痛及不适减轻；2.排便频率改变；3.大便软硬度改变(硬便或稀便)。肠易激综合症的中医食疗方法： 南方医院中医科教授主任医师张颖娟介绍说，肠易激综合症是肠道功能性疾病，中医的饮食疗法可调整肠道的蠕动，更重要的是可以调整人的精神情绪。肠易激综合症属中医泄泻之范畴，针对患者腹痛、腹泻、泻后痛减之特点，可予以下食疗方： 1、黄仁粥白米、黄仁、党参、红枣数枚，煮粥食之2、板栗芡实羹(扁豆)板栗去壳，与芡实加水同煲，煲至板栗煮烂，冰糖少许调服之(放入红枣、枸杞、元肉少许，再煲10分钟左右)3、平时煲汤之时，也可放入北芪、党参、扁豆、黄仁、沙仁、青果仁等。金西兰天然芦荟软胶囊更多精彩内容推荐：白领丽人六味解压汤......的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。第五招：大哭一场。方法虽然老套，可是很有效。把灯光调暗些，放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐，回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事，培养好大哭的内外环境。然后握块小毛巾，抱个枕头，缩在沙发上或床上，就可以痛痛快快地、酣畅淋漓地，大哭一场了。等哭完了...职业女性的饮食贴心小提示！......或豆浆等。不要忽视氨基酸的供给现代女性不少人是脑力劳动者，营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，...白领饮食结构不合理......问题的做法，参考了大量的文献和相关数据，并把所有这些知识都体现在“告诉我吃什么”丛书中。中国劳动社会保障出版社此次出版了“告诉我吃什么”丛书中的六本，希望它对国人，特别是工作繁忙的白领人群，在保护自己的健康，知晓正确而适合自己的饮食方法，预防并驱赶疾病等方...白领女性饮食经......为与客户共餐难以控制自己饮食。这时该怎么保证营养呢？吃好早餐早餐并不复杂，只要在头一天准备好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片面包和一...白领一族的八大饮食攻略......了多种营养物质，才更有利于身体健康，防止毒素在体内积累，达到平衡营养、健体防病的目的，这一点，白领们可千万不能忘记哟。早餐牛奶、鸡蛋不可少对于每天想要多睡片刻而又没时间进餐的人来说，最佳的早餐内容应是牛奶＋面包＋水果，或是豆浆＋鸡蛋。这是因为面包可以给我们提供热量，而水果中又富含维生素C，牛奶中含有丰富的维生素A，而豆浆中的植物雌激素，更是能调解女性内分泌系统，能改善心理状态，延缓皮肤衰老，特别适合白领女性。至于鸡蛋更是一种天然的滋补佳品，每天吃1~2个，即可补充大量的蛋白质，而其所含的胆固醇却是有限的，对身体不会产生任何负面影响。食海鲜须充分清洗、高温烹调“生猛海鲜煎烤涮”似乎已经成为人们日常饮食的一种时尚，而龙虾、象拔蚌、三文鱼、鲈鱼、蛇龟、蟹等也已逐渐成为餐桌上必不可少的美味佳肴。由于这些食物中存在的寄生虫和致病菌的几率非常高，加之人们在食用中过分追求其味道的鲜美，因此容易造成对食物的烹调不够充分，从而在食用时会使病从口入。部分贝类海鲜中还含有麻痹性毒素，严重的可引起急性中毒，如织纹螺中毒。海鲜中还有被嗜盐菌污染过的鱼类，如乌鱼、黄鱼、带鱼、海蟹等，食用这些不洁的海鲜，就会产生中毒反应，出现恶心、呕吐、... |
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